بهترین ارگانیک هابرای زندگی

تفاوت بین VLDL و LDL

لیپوپروتئین‌های با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین‌های با چگالی بسیار کم (VLDL) دو نوع مختلف لیپوپروتئین هستند که در خون شما وجود دارد. لیپوپروتئین‌ها ترکیبی از پروتئین‌ها و انواع مختلف چربی‌ها هستند. آنها کلسترول و تری گلیسیرید را از طریق جریان خون شما حمل می‌کنند.

کلسترول یک ماده چربی است که برای ساخت سلول لازم است. در بدن ، معمولاً در یک مسیر پیچیده در کبد شما ایجاد می‌شود. تری گلیسیرید نوع دیگری از چربی است که برای ذخیره انرژی اضافی در سلول‌های شما استفاده می‌شود.

تفاوت اصلی بینVLDL وLDL در این است که آنها دارای درصد‌های مختلف کلسترول ، پروتئین و تری گلیسیرید هستند که هر لیپوپروتئین را تشکیل می‌دهند.VLDL حاوی تری گلیسیریدهای بیشتری است.LDL حاوی کلسترول بیشتری است.

VLDL وLDL هر دو نوع کلسترول "بد" محسوب می‌شوند. در حالی که بدن شما به عملکرد کلسترول و تری گلیسیرید احتیاج دارد ، داشتن بیش از حد بسیاری از آنها می‌تواند باعث ایجاد آنها در شریان‌های شما شود. این می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش دهد.

تعریف VLDL

VLDL در کبد شما ایجاد می‌شود تا تری گلیسیریدها را در بدن خود حمل کند. این منبع از وزن مولفه‌های زیر ساخته شده است:

اجزای اصلی درصدVLDL

کلسترول 10٪

تری گلیسیرید 70٪

پروتئین 10٪

سایر چربی‌ها 10٪

تری گلیسیریدهای حمل شده توسطVLDL توسط سلولهای بدن برای انرژی استفاده می‌شوند. خوردن کربوهیدرات بیشتر یا قند بیشتر از آنکه بخورید می‌تواند منجر به مقادیر زیاد تری گلیسیرید و مقادیر زیادVLDL در خون شما شود. تری گلیسیرید اضافی در سلول‌های چربی ذخیره می‌شود و در صورت نیاز به انرژی در زمان‌های بعدی آزاد می‌شود.

سطوح بالای تری گلیسیرید با ایجاد رسوبات سخت در شریان‌های شما مرتبط است. به این سپرده‌ها پلاک گفته می‌شود. ایجاد پلاک خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش می‌دهد. کارشناسان معتقدند که این امر به این دلیل است:

افزایش التهاب

فشار خون افزایش یافته است

تغییرات در پوشش رگ‌های خونی

سطح پایین لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) ، کلسترول "خوب" است

تری گلیسیرید بالا همچنین با سندرم متابولیک و بیماری کبد چرب غیر الکلی همراه است.

تعریف LDL

مقداریVLDL در جریان خون پاک می‌شود. بقیه توسط آنزیم‌های موجود در خون بهLDL تبدیل می‌شوند.LDL تری گلیسیرید کمتر و درصد کلسترول بالاتری نسبت بهVLDL دارد.LDL عمدتا از مؤلفه‌های زیر ساخته شده توسط منبع معتبر وزن ساخته شده است:

اجزای اصلی درصدLDL

کلسترول 26٪

تری گلیسیرید 10٪

پروتئین 25٪

چربیهای دیگر 15٪

LDL کلسترول را در بدن شما حمل می‌کند. بیش از حد کلسترول در بدن شما منجر به سطح بالایLDL می‌شود. مقادیر بالایLDL همچنین با ایجاد پلاک در شریان‌های شما همراه است.

این رسوبات درنهایت می‌توانند منجر به تصلب شرایین شوند. آترواسکلروز هنگامی‌اتفاق می‌افتد که رسوبات پلاک شریان را سخت کرده و باریک می‌کنند. این خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

رهنمودهای اخیر انجمن قلب آمریکا اکنون به جای نتایج کلسترول فردی ، بر کلیت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی متمرکز است.

سطح کلسترول ،LDL وHDL شما به همراه عوامل مختلفی دیگر تعیین می‌کند که کدام گزینه درمانی برای شما مناسب تر است.

در مورد کلسترول خود و اینکه چگونه می‌توانید در صورت لزوم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را با رژیم ، ورزش ، تغییر سبک زندگی و دارو کاهش دهید ، با پزشک خود صحبت کنید.

تست VLDL و LDL

بیشتر افراد سطحLDL خود را در طی یک معاینه معمول فیزیکی دریافت می‌کنند.LDL معمولاً به عنوان بخشی از تست کلسترول آزمایش می‌شود.

انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند همه افراد بالای 20 سال ، کلسترول خود را هر چهار تا شش سال بررسی کنند. در صورتی که خطر ابتلا به بیماری قلبی بالا یا نظارت بر هر نوع درمان باشد ، ممکن است سطح کلسترول بیشتر مورد پیگیری قرار گیرد.

آزمایش خاصی برای کلسترولVLDL وجود ندارد. معمولاًVLDL براساس میزان تری گلیسیرید شما تخمین زده می‌شود. تری گلیسیریدها نیز معمولاً با آزمایش کلسترول آزمایش می‌شوند.

بسیاری از پزشکان انجام محاسبات را برای یافتن سطح تخمینیVLDL شما انجام نمی‌دهند ، مگر اینکه بخواهید به طور خاص آن را بخواهید یا اینکه:

سایر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی

برخی از شرایط کلسترول غیر طبیعی

ابتدای بیماری قلبی

عوامل خطر بیماری قلبی عروقی عبارتند از:

افزایش سن

افزایش وزن

ابتلا به دیابت یا فشار خون بالا

سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی

سیگار کشیدن

عدم فعالیت بدنی منظم

رژیم غذایی ناسالم (پر چربی و قند حیوانی و میوه‌ها ، سبزیجات و فیبر کم)

بررسی اجمالی
هزاران سال است که مردم سعی می‌کنند بدن خود را از آنچه عقیده دارند سموم است خلاص کنند.

برخی از شیوه‌های "سم زدایی" تاریخی شامل چای‌های خونریزی ، انقباضات ، لنج‌های عرق ، روزه و چای‌های سم زدایی است. این روشها حتی تا اوایل قرن بیستم به عنوان معالجه پزشکی مورد استفاده قرار می‌گرفت.

امروزه نوشیدن چای‌های سم زدایی برای افرادی که مایل به پاک کردن بدن از سموم هستند ، به یک روش رایج تبدیل شده است.

یکی از بهترین راه لاغریبرای شما خوردن چای سم زدا می‌باشد .

شما حتی ممکن است دیده اید که افراد مشهور در حال نوشیدن آنها هستند ، مانند رژیم "Master Cleanse".

مانند سایر مکمل‌های غذایی ، مواد موجود در چای‌های سم زدایی توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تنظیم نمی‌شوند. و اخیراً ، برخی از چایها و سایر محصولات کاهش دهنده وزن حاوی داروهای خطرناک و مواد شیمیایی هستند که روی بسته بندی تبلیغ نمی‌شوند.

بنابراین ، در حالی که برخی چای‌های سم زدایی ممکن است حاوی مواد طبیعی چای مانند برگهای چای باشند ، برخی دیگر می‌توانند حاوی مواد سمی‌یا ماده حساسیت زا از جمله داروها و داروها باشند.

قبل از استفاده از هرگونه محصول سم زدایی حتما با پزشک خود صحبت کنید.

آیا چای سم زدایی به شما در کاهش وزن کمک می‌کند؟
به طور کلی چای نوشیدنی بسیار پر مصرف و به طور کلی سالم است.

اعتقاد بر این است که چای سبز به خصوص سالم و دارای مواد شیمیایی است که می‌تواند باعث کاهش وزن شود.

چای نوشیدنی است که در سراسر جهان از آن لذت می‌برد.

می‌توانید با ریختن آب گرم روی برگهای چای آن را درست کنید و به آنها اجازه دهید چندین دقیقه تند بمانند تا طعم آنها درون آب تزریق شود.

این نوشیدنی معطر بیشتر از برگهای Camellia sinensis تهیه می‌شود ، نوعی درختچه همیشه سبز بومی‌آسیا است.

نوشیدن چای با فواید سلامتی بسیاری همراه است ، از جمله محافظت از سلول‌ها در برابر صدمه و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی (1 منبع معتبر ، منبع 2Trusted).

برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که چای ممکن است کاهش وزن را تقویت کرده و به مبارزه با چربی شکم کمک کند. مشخص شده است که انواع خاصی در رسیدن به این هدف مؤثرتر از سایرین است.

در زیر شش مورد از بهترین چایها برای کاهش وزن و کاهش چربی بدن وجود دارد.

1. چای سبز
چای سبز یکی از شناخته شده ترین انواع چای است و با خواص درمانی بسیاری همراه است.

همچنین یکی از موثرترین چای‌ها برای کاهش وزن است. شواهد قابل توجهی وجود دارد که چای سبز را به کاهش وزن و چربی بدن کاهش می‌دهد.

در یک مطالعه در سال 2008 ، 60 فرد چاق به مدت 12 هفته رژیم غذایی استاندارد را دنبال کردند و به طور مرتب چای سبز یا دارونما مصرف کردند.

در طول مطالعه ، افرادی که چای سبز نوشیده اند وزن 7.3 پوند (3.3 کیلوگرم) وزن بیشتری نسبت به گروه دارونما از دست دادند (منبع 3Trusted).

یک مطالعه دیگر نشان داد افرادی که به مدت 12 هفته عصاره چای سبز مصرف کرده اند ، در مقایسه با گروه کنترل ، کاهش معنی داری در وزن بدن ، چربی بدن و دور کمر مشاهده کردند.

این ممکن است به این دلیل باشد که عصاره چای سبز به ویژه در کاتچین‌ها بسیار زیاد است ، به طور طبیعی آنتی اکسیدان‌هایی وجود دارند که ممکن است متابولیسم شما را تقویت کرده و چربی سوزی را افزایش دهند (منبع 5Trusteded).